Школа, зарегистрированная в Yoga Alliance · Dharamshala
Продвинутый курс йоги 300 часов в Дхарамсале
Курс «Продвинутый» на 300 часов, 28 дней, в Bhagsu, Dharamshala — небольшие группы, личное внимание преподавателей и сертификат, с которым можно преподавать по всему миру.
Обзор курса
300 часов продвинутого курса йоги в Дхарамсале: обзор программы
Quick answer
Продвинутый курс йоги на 300 часов в Дхарамсале длится 28 дней и проходит в Верхнем Бхагсу, в Гималаях. Он рассчитан на сертифицированных преподавателей йоги, уже прошедших 200-часовое обучение (в любой школе, зарегистрированной в Yoga Alliance), и завершает требования для регистрации RYT 500. Стоимость от 850 USD без проживания, от 1400 USD с комнатой и трёхразовым вегетарианским питанием. Программа делает акцент на углублённую пранаяму, философию и медитацию.
Вы уже преподаёте, и асана давно перестала быть самой интересной частью. Вам нужна серьёзная работа с пранаямой — с пропорциями дыхания, бандхами и задержками, под наблюдением того, кто действительно следит за вашим дыханием. Вам нужно читать первоисточники медленно, а не слушать их пересказ. Вам нужно уметь преподавать медитацию и дыхание, а не только позы. День начинается в 5:30 с сидячей практики в темноте, до восхода. Пранаяма всегда проходит натощак и никогда не торопится — это фиксированная точка, вокруг которой строится весь остальной день. После завтрака — работа с текстом в небольшом кругу, построчное чтение первоисточников, а не лекция по верхам. Четыре недели в горах, ранние подъёмы, небольшой круг и путь к RYT 500 в конце. Программа делит те же 28 дней и тот же путь к RYT 500, что и курс в Гоа, но уходит в сторону дыхания, текста и медитации, а не корректировок и бизнес-стороны преподавания.
Для преподавателя, который идёт глубже асаны
Для какого преподавателя создан этот курс
Вы уже преподаёте, и асана давно перестала быть самой интересной частью. Вам нужна настоящая работа с пранаямой — пропорции дыхания, бандхи и задержки под наблюдением того, кто действительно следит за вашим дыханием. Вам нужно читать первоисточники медленно, а не в пересказе. Вам нужно уметь преподавать медитацию и дыхание, а не только позы. Четыре недели в горах, долгие сидения до рассвета, небольшой круг и RYT 500 в конце. Приезжайте отдохнувшими.
Перед тем как подать заявку
- Завершённый сертификат 200 часов от школы, зарегистрированной в Yoga Alliance — нашей или любой другой. Приложите его к заявке.
- Ежедневная практика, которую вы можете вести самостоятельно. Утренний блок самостоятельной практики проходит под наблюдением, а не под руководством.
- Сообщите заранее о повышенном давлении, заболеваниях сердца, глаукоме, проблемах с сетчаткой или беременности — в этих случаях работа с задержками и бандхами изменяется или исключается.
- Полные 28 дней, включая практики до рассвета.
- Достаточный английский, чтобы работать с классическими текстами в открытой дискуссии.
Чему вы научитесь
Что углубляется — конкретно
- Вести занятие по пранаяме как самостоятельную практику, с безопасно выстроенной работой пропорций, задержек и бандх
- Провести 60-минутную медитацию, включая действия на случай, если студент испытает сильный стресс
- Работать напрямую с классическими текстами и точно цитировать их в собственном преподавании
- Определять, когда практику задержек стоит изменить или отменить для конкретного студента, и открыто об этом говорить
- Выстроить не отдельное занятие, а курс — программу на шесть-восемь недель, которая ведёт группу дальше
- Зарегистрировать своё обучение на пути к RYT 500 в Yoga Alliance
Почему здесь
Почему Dharamshala для вашего курса на 300 часов
Продвинутые знания йоги
Углубите понимание сложных поз, принципов выравнивания и методики преподавания.
Более сильное преподавание
Развивайте уверенность через практические занятия по преподаванию, выстраивание последовательностей и корректировки руками.
Прочная база
Укрепите знания анатомии, физиологии, пранаямы, медитации и йогической философии.
Сертификат Yoga Alliance
Получите международно признанную сертификацию по завершении курса.
Что входит в стоимость
Всё необходимое — и ничего лишнего
Включено
- Полное обучение по курсу в небольшой группе с практическими занятиями
- Методичка курса и использование всего реквизита для йоги
- Сертификат Yoga Alliance по успешному завершении курса
- Пакет с проживанием: комната в Бхагсу на весь курс
- Пакет с проживанием: трёхразовое вегетарианское питание, а также чай и кофе
- Помощь с организацией трансфера из аэропорта Дхарамсалы (Гаггал) или от автовокзала
Не включено
- Авиаперелёт и дорога до кампуса
- Стоимость индийской визы
- Туристическая страховка
- Личные расходы и экскурсии
Программа обучения
Что охватывают четыре недели продвинутого обучения
Разбивка по модулям следует стандартной структуре Yoga Alliance для предметов, преподаваемых на этом курсе (хатха-выравнивание, хатха-виньяса-флоу, пранаяма, медитация, философия, анатомия и методика преподавания).
- Продвинутые позы, перевёрнутые позы и балансы на руках
- Оттачивание выравнивания в асанах среднего и продвинутого уровня
- Осознанное использование реквизита для более глубокой и безопасной работы
- Техники корректировки руками для каждой группы поз
- «Чтение» тела: оценка студента и адаптация позы
- Терапевтические модификации и преподавание с учётом травм
- Углубление классической практики пранаямы
- Продвинутые техники медитации и концентрации
- Теория тонкого тела на практике
- Углублённое изучение классических текстов и традиций
- Применение йогической мудрости в профессиональном преподавании
- Прикладная анатомия и физиология для продвинутых асан
- Частые травмы: профилактика и безопасное построение последовательностей
- Продвинутое построение последовательностей и тематические занятия
- Словесные указания, демонстрация и оценка студентов
- Практика преподавания с индивидуальной обратной связью
- Построение профессиональной карьеры преподавателя
Один день на курсе
День практики, текста и преподавания
07:00 – 08:00
Самостоятельное изучение и личная практика
08:30 – 10:15
Выравнивание
10:30 – 11:30
Перерыв
11:30 – 12:30
Философия йоги
12:30 – 14:00
Анатомия, методика преподавания и выравнивание
14:00 – 14:30
Обед
14:30 – 16:00
Домашнее задание и отдых
16:00 – 16:30
Карма-йога
16:30 – 18:00
Практика виньяса-флоу
18:00 – 19:30
Перерыв и свободное время
19:30
Ужин
Это наш стандартный учебный день. Время может меняться в зависимости от погоды, сезона и потребностей группы.
Даты и стоимость
Ближайшие потоки и цены
$50 off any 100hr course or retreat, $100 off any 200/300hr course when you apply 60+ days before your start date.
Pricing
| Только обучение (без питания и проживания) | С питанием и проживаниемMost chosen |
|---|---|
| $850USD | $1,400USD |
| $255 deposit (30%) | $420 deposit (30%) |
| Apply → | Apply → |
Reserve your seat with a 30% deposit — balance in cash or transfer on arrival. Fully transferable to any batch within 12 months. Refund policy
Как проходит курс
Углубление практики в горах
Преподают Alpesh Patwari, Acharya Swami Suresh, Benu. Познакомиться с преподавателями
Проживание и питание
Проживание в Бхагсу на месяц
The "С питанием и проживанием" package includes your room for all 28 days, three vegetarian meals a day, and help arranging your arrival — so you can focus on the training.
Смотреть проживание и питаниеОтзывы
Что говорят выпускники
Completing the 200-hour yoga teacher training course has been a dream of mine for quite a few years now. The training was well structured, with a good balance between time in the classroom and time on the mat.
Liam Powell
200 Hour Yoga Teacher Training
A very good yoga teacher… great expansions both physically and spiritually.
Ceylin Altunç
I improved more in one month here than in all my previous practice.
Claudia Lowick-Russell
Отзывы в Google
Что говорят наши студенты в Google
2 months ago
I completed my 200-hour, 300-hour, and 500-hour Yoga Teacher Training Courses with Alpesh Yoga, and it has been one of the most valuable experiences in my yoga journey. I initially joined as a regular student seeking relief from back pain and sinus issues. As my practice progressed, I experienced significant improvement in both, which inspired me to deepen my understanding of yoga and eventually pursue the teacher training courses. Looking back, I am extremely happy that I made that decision. What sets Alpesh Sir apart is his genuine dedication to his students. He pays close attention to alignment, technique, and understanding, and patiently explains concepts until students gain clarity and confidence. His teaching style is thorough, practical, and easy to understand, making even complex yogic concepts accessible. Along with Alpesh Sir, his team has also been incredibly supportive and knowledgeable. Together, they create a learning environment that is welcoming, professional, and encouraging. Beyond the physical practice of yoga, Alpesh Sir shares valuable insights, experiences, and yogic wisdom that help students understand the deeper essence of yoga and how to apply it in daily life. The classes are not only educational but also inspiring, encouraging personal growth, self-awareness, and a deeper connection to the practice. The training provided me with a strong foundation that has helped me build and teach my own yoga classes with confidence. His depth of knowledge, attention to detail, authenticity, and passion for teaching make him an exceptional teacher and mentor. I am truly grateful for everything I learned through Alpesh Yoga and would highly recommend the training to anyone looking to deepen their practice, improve their health, or become a knowledgeable and confident yoga teacher.Read on Google →
2 months ago
I can’t say enough good things about my time with the team at Alpesh Yoga. Sometimes it’s hard to find a teacher who is both technically brilliant and genuinely kind, but that’s exactly what you get here. I appreciated how much individual attention we received; it made the whole experience feel very personal. I’m heading home feeling refreshed, inspired, and deeply grateful for the lessons I learned on the mat. Whether you’re a beginner or a teacher, you’ll find something special here.Read on Google →
2 months ago
The place is really great! I love Alpesh’s classes , they are so nice and they helped me deepen my practice so much! If you are someone who really wants to work on yourself I think this is the place for it . The best part is they are in both mountains and beach cities so it’s a true blessing learning and being there around the lovely environment:)Read on Google →
Нас оценивают по всему интернету, не только здесь
Более 240 публичных отзывов
- Google — Bhagsu, Dharamshala4.9~105
- BookRetreats — 30 verified reviews5.030
- Justdial — Dharamkot, Dharamshala4.8~100
- TripAdvisor — Dharamsala5.05
Регистрация нашей школы также открыта: Yoga Alliance Registered School (RYS)→
Вопросы и ответы
Частые вопросы
Сертифицированные преподаватели йоги с завершённым обучением на 200 часов (от любой школы, зарегистрированной в Yoga Alliance), которые хотят углубить знания, отточить преподавание и обрести уверенность профессионального инструктора.
Да. Наша программа на 300 часов, сертифицированная Yoga Alliance, вместе с уже имеющимся сертификатом 200 часов закрывает требования для регистрации RYT 500.
Продвинутые асаны, прикладная анатомия, отточенное выравнивание, пранаяма, медитация, философия йоги, выстраивание последовательностей и практическая методика преподавания — сочетание традиционной йогической мудрости с современными методами обучения.
850 USD покрывают только обучение. 1400 USD добавляют проживание в Бхагсу и трёхразовое вегетарианское питание — за всю четырёхнедельную программу в Гималаях.
Спокойная гималайская обстановка Дхарамсалы идеально подходит для той глубины, которую требует этот курс: чистый горный воздух, тихий лесной пейзаж и давняя традиция изучения йоги и медитации в районе Маклеод-Ганджа.
Шесть полных учебных дней в неделю: утренняя пранаяма и продвинутая асана, дневная философия, анатомия и методика, вечерняя практика и медитация. Приезжайте отдохнувшими и готовыми к глубокой работе.
Подайте заявку онлайн с данными вашего сертификата 200 часов. После подтверждения места (в течение 24 часов) бронируйте депозитом 30% — с переносом на любой будущий поток в течение 12 месяцев — и оплатите остаток по прибытии.
Как выбрать
Это подходящий курс для вас?
Dharamshala or Goa?
Те же часы, тот же путь к RYT 500, но другой акцент. Наш курс 300 часов в Гоа проводит дневное время на корректировках, выстраивании последовательностей и бизнес-стороне преподавания. Здесь это время уходит на дыхание, текст и медитацию, с сидячей практикой до рассвета и самостоятельным блоком практики под наблюдением, а не с ведением. Выбирайте этот курс, если хотите развить именно ту часть преподавания, которая не связана с асаной.
300 hours, or a different level?
Курс 200 часов даёт несколько техник пранаямы и философию в общих чертах. Здесь задержки, пропорции дыхания и бандхи практикуются ежедневно под наблюдением, а тексты читаются подробно, а не пересказываются. Записаться без сертификата 200 часов нельзя, и курс не подойдёт, если вы всё ещё выстраиваете ежедневную практику.
Продолжить обучение
Другие программы школы
DharamshalaВыбирают чаще всегоКурс йоги 200 часов, мульти-стиль
22 days · Hatha Alignment & Hatha Vinyasa Flow · All levels welcome
From $700/ with stay $1,100
DharamshalaМало времени?Курс йоги 100 часов, мульти-стиль
11 days · Hatha Alignment & Hatha Vinyasa Flow · All levels welcome
From $400/ with stay $600
GoaКурс йоги 300 часов, продвинутый
28 days · Advanced Asana & Alignment & Adjustments · Advanced (200-hour certificate required)
From $850/ with stay $1,400
Когда будете готовы
Углубитесь в дыхание и философию
Подайте заявку с данными вашего сертификата 200 часов. Место подтверждается в течение 24 часов и бронируется депозитом 30%, остаток оплачивается по прибытии. Депозит переносится на любой будущий поток в течение 12 месяцев.