École enregistrée Yoga Alliance · Dharamshala
Formation professeur de yoga 300 heures à Dharamshala : pranayama et philosophie
Formation Une formation avancée de 300 heures sur 28 jours à Bhagsu, Dharamshala — petits groupes, accompagnement personnalisé et un diplôme avec lequel enseigner partout dans le monde.
Aperçu
Ce que couvrent les 300 heures avancées à Dharamshala
Quick answer
La formation avancée de 300 heures à Dharamshala dure 28 jours à Bhagsu, dans l’Himalaya, et s’adresse aux professeurs qui ont déjà terminé une formation de 200 heures. Comptez 850 USD sans hébergement, ou 1 400 USD avec chambre et trois repas végétariens par jour. Elle est enregistrée auprès de Yoga Alliance et complète, avec vos 200 heures, le volume requis pour le RYT 500. L’accent est mis sur le pranayama avancé — ratios, bandhas, rétention — et sur l’étude des textes.
Vous enseignez déjà, et l’asana a cessé d’être la partie intéressante. Ces quatre semaines entrent vraiment dans le pranayama : ratios, bandhas et rétention, pratiqués sous le regard de quelqu’un qui vous observe respirer. La journée s’ouvre par une assise avant l’aube, à l’heure la plus froide et la plus silencieuse. Les textes se lisent lentement, en petit cercle, ligne à ligne, pas en résumé. L’auto-pratique du matin est observée et non guidée. L’après-midi, l’enseignement supervisé porte sur le pranayama et la méditation, pas seulement sur les postures — parce que c’est cette partie-là de votre enseignement que ces 28 jours servent à faire grandir. Les journées sont longues et commencent avant le jour. Le pranayama se pratique toujours à jeun et ne se bâcle pas, donc le bloc du matin est le point fixe autour duquel tourne le reste. Arrivez reposé.
Pour le professeur qui va plus loin que l’asana
Le professeur à qui cette formation est écrite
Vous enseignez déjà, et l’asana a cessé d’être la partie intéressante. Vous voulez entrer vraiment dans le pranayama, avec les ratios, les bandhas et la rétention, enseignés par quelqu’un qui vous regarde respirer. Vous voulez lire les textes sources lentement au lieu de les entendre résumés. Vous voulez savoir enseigner la méditation et le souffle, pas seulement les postures. Quatre semaines en montagne, de longues assises avant l’aube, un petit cercle, et le RYT 500 au bout. Arrivez reposé.
Avant de candidater
- Un certificat de 200 heures terminé, dans une école enregistrée Yoga Alliance, la nôtre ou une autre. Joignez-le à votre candidature.
- Une pratique quotidienne que vous menez sans supervision. Le bloc d’auto-pratique du matin est observé, pas guidé.
- Signalez-nous d’abord toute hypertension, tout problème cardiaque, glaucome, trouble rétinien ou grossesse. Le travail de rétention et de bandhas est alors modifié ou écarté.
- Les 28 jours en entier, assises avant l’aube comprises.
- Un anglais suffisant pour travailler les textes classiques en discussion ouverte.
Résultats
Ce qui s’approfondit, concrètement
- Enseigner un cours de pranayama comme un cours à part entière, avec ratio, rétention et bandhas séquencés sans danger
- Guider une séance de méditation de 60 minutes, y compris quand un élève se retrouve en difficulté
- Travailler directement dans les textes classiques et les citer justement dans votre propre enseignement
- Juger quand la rétention doit être modifiée ou écartée pour un élève donné, et le dire à voix haute
- Construire un cycle plutôt qu’un cours : un arc de six ou huit semaines qui mène un groupe quelque part
- Faire valoir cette formation auprès de Yoga Alliance sur le parcours RYT 500
Pourquoi ici
Pourquoi Dharamshala pour vos 300 heures
Pranayama avancé, tous les jours
Ratios, bandhas et kumbhaka pratiqués sous supervision chaque matin, à jeun, sans jamais être expédiés.
Les textes lus, pas résumés
Deux heures par jour en petit cercle, ligne à ligne dans les sources, pour pouvoir les citer justement dans votre propre enseignement.
Enseigner le souffle et l’assise
L’enseignement supervisé porte ici sur le pranayama et la méditation, pas uniquement sur l’asana. C’est la différence avec nos 300 heures de Goa.
Vers le RYT 500
Ajoutées à vos 200 heures, ces 300 heures certifiées Yoga Alliance complètent le volume de formation requis pour vous enregistrer comme RYT 500.
Ce qui est compris
Tout ce qu'il vous faut, rien de superflu
Compris
- Frais de formation complets, avec un enseignement en petit groupe et des corrections individuelles
- Manuel de cours et usage de tous les supports (accessoires) de yoga
- Certificat Yoga Alliance à l’issue de la formation
- Formule avec hébergement : chambre à Bhagsu pour toute la durée de la formation
- Formule avec hébergement : trois repas végétariens par jour, plus thé et café
- Aide à l’organisation du transfert depuis l’aéroport de Dharamshala (Gaggal) ou la gare routière
Non compris
- Vols et trajet jusqu’au campus
- Frais de visa indien
- Assurance voyage
- Dépenses personnelles et excursions
Programme
Ce que couvrent quatre semaines d’étude avancée
Le découpage en modules suit le cadre standard de Yoga Alliance pour les matières enseignées dans cette formation (Hatha alignement, Hatha Vinyasa Flow, pranayama, méditation, philosophie, anatomie et pédagogie).
- Postures avancées, inversions et équilibres sur les bras
- Affiner l’alignement dans les asanas intermédiaires et avancés
- Usage intelligent des supports pour aller plus loin sans se blesser
- Techniques d’ajustement manuel pour chaque famille de postures
- Lire les corps : évaluer un élève et adapter la posture
- Adaptations thérapeutiques et enseignement attentif aux blessures
- Approfondissement du pranayama classique
- Techniques avancées de méditation et de concentration
- Théorie du corps subtil mise en pratique
- Étude approfondie des textes et des traditions classiques
- Faire vivre la sagesse yogique dans un enseignement professionnel
- Anatomie et physiologie appliquées aux asanas avancés
- Blessures fréquentes : prévention et séquençage sûr
- Séquençage avancé et cours thématiques
- Consignes verbales, démonstration et évaluation des élèves
- Enseignement pratique avec retours individuels
- Construire votre activité de professeur
Une journée type
Une journée de pratique, de texte et d’enseignement
07:00 – 08:00
Étude personnelle et pratique autonome
08:30 – 10:15
Alignement
10:30 – 11:30
Pause
11:30 – 12:30
Philosophie du yoga
12:30 – 14:00
Anatomie, pédagogie et alignement
14:00 – 14:30
Déjeuner
14:30 – 16:00
Devoirs et repos
16:00 – 16:30
Karma yoga
16:30 – 18:00
Pratique de vinyasa flow
18:00 – 19:30
Pause et temps libre
19:30
Dîner
Voici notre journée de formation type. Les horaires peuvent varier selon la météo, la saison et les besoins du groupe.
Dates et tarifs
Prochaines dates et tarifs
$50 off any 100hr course or retreat, $100 off any 200/300hr course when you apply 60+ days before your start date.
Pricing
| Formation seule (sans repas ni hébergement) | Avec repas et hébergementMost chosen |
|---|---|
| $850USD | $1,400USD |
| $255 deposit (30%) | $420 deposit (30%) |
| Apply → | Apply → |
Reserve your seat with a 30% deposit — balance in cash or transfer on arrival. Fully transferable to any batch within 12 months. Refund policy
Au cœur de la formation
Approfondir la pratique en montagne
Enseigné par Alpesh Patwari, Acharya Swami Suresh, Benu. Découvrir les professeurs
Hébergement et repas
Vivre un mois à Bhagsu
The "Avec repas et hébergement" package includes your room for all 28 days, three vegetarian meals a day, and help arranging your arrival — so you can focus on the training.
Voir l'hébergement et les repasTémoignages
Ce que disent nos diplômés
Completing the 200-hour yoga teacher training course has been a dream of mine for quite a few years now. The training was well structured, with a good balance between time in the classroom and time on the mat.
Liam Powell
200 Hour Yoga Teacher Training
A very good yoga teacher… great expansions both physically and spiritually.
Ceylin Altunç
I improved more in one month here than in all my previous practice.
Claudia Lowick-Russell
Avis Google
Ce que nos élèves disent sur Google
2 months ago
I completed my 200-hour, 300-hour, and 500-hour Yoga Teacher Training Courses with Alpesh Yoga, and it has been one of the most valuable experiences in my yoga journey. I initially joined as a regular student seeking relief from back pain and sinus issues. As my practice progressed, I experienced significant improvement in both, which inspired me to deepen my understanding of yoga and eventually pursue the teacher training courses. Looking back, I am extremely happy that I made that decision. What sets Alpesh Sir apart is his genuine dedication to his students. He pays close attention to alignment, technique, and understanding, and patiently explains concepts until students gain clarity and confidence. His teaching style is thorough, practical, and easy to understand, making even complex yogic concepts accessible. Along with Alpesh Sir, his team has also been incredibly supportive and knowledgeable. Together, they create a learning environment that is welcoming, professional, and encouraging. Beyond the physical practice of yoga, Alpesh Sir shares valuable insights, experiences, and yogic wisdom that help students understand the deeper essence of yoga and how to apply it in daily life. The classes are not only educational but also inspiring, encouraging personal growth, self-awareness, and a deeper connection to the practice. The training provided me with a strong foundation that has helped me build and teach my own yoga classes with confidence. His depth of knowledge, attention to detail, authenticity, and passion for teaching make him an exceptional teacher and mentor. I am truly grateful for everything I learned through Alpesh Yoga and would highly recommend the training to anyone looking to deepen their practice, improve their health, or become a knowledgeable and confident yoga teacher.Read on Google →
2 months ago
I can’t say enough good things about my time with the team at Alpesh Yoga. Sometimes it’s hard to find a teacher who is both technically brilliant and genuinely kind, but that’s exactly what you get here. I appreciated how much individual attention we received; it made the whole experience feel very personal. I’m heading home feeling refreshed, inspired, and deeply grateful for the lessons I learned on the mat. Whether you’re a beginner or a teacher, you’ll find something special here.Read on Google →
2 months ago
The place is really great! I love Alpesh’s classes , they are so nice and they helped me deepen my practice so much! If you are someone who really wants to work on yourself I think this is the place for it . The best part is they are in both mountains and beach cities so it’s a true blessing learning and being there around the lovely environment:)Read on Google →
Noté partout sur le web, pas seulement ici
Sur plus de 240 avis publics
- Google — Bhagsu, Dharamshala4.9~105
- BookRetreats — 30 verified reviews5.030
- Justdial — Dharamkot, Dharamshala4.8~100
- TripAdvisor — Dharamsala5.05
Notre enregistrement d’école est public lui aussi : Yoga Alliance Registered School (RYS)→
FAQ
Questions fréquentes
Les professeurs de yoga certifiés 200 heures, dans n’importe quelle école enregistrée Yoga Alliance, qui veulent approfondir leurs connaissances, affiner leur enseignement et gagner en assurance comme professionnels.
Oui. Nos 300 heures certifiées Yoga Alliance, ajoutées à votre certificat de 200 heures, complètent le volume de formation requis pour vous enregistrer comme RYT 500.
Asanas avancés, anatomie appliquée, alignement affiné, pranayama, méditation, philosophie du yoga, séquençage et pédagogie pratique — la sagesse yogique traditionnelle associée à des techniques d’enseignement modernes.
850 USD couvrent la formation seule. 1 400 USD ajoutent l’hébergement à Bhagsu et trois repas végétariens par jour, pour les quatre semaines complètes dans l’Himalaya.
Parce que l’environnement himalayen convient à la profondeur qu’exige cette formation : air clair de montagne, forêt silencieuse autour de la shala, et une longue tradition d’étude du yoga et de la méditation dans la région de McLeod Ganj.
Six journées complètes par semaine, qui commencent avant l’aube : assise puis pranayama avancé le matin, auto-pratique observée, étude des textes en milieu de journée, enseignement supervisé et asanas avancés l’après-midi, longue méditation le soir. Arrivez reposé.
Candidatez en ligne avec les informations de votre certification de 200 heures. Une fois la disponibilité confirmée (sous 24 heures), un acompte de 30 % réserve votre place — transférable sur n’importe quelle session dans les 12 mois — et le solde se règle à l’arrivée.
Bien choisir
Est-ce la bonne formation pour vous ?
Dharamshala or Goa?
Même volume d’heures, même parcours RYT 500, un équilibre différent. Nos 300 heures de Goa passent leurs après-midi sur les ajustements, le séquençage et le métier de professeur. Celles-ci les passent sur le souffle, les textes et la méditation, avec une assise avant l’aube et une auto-pratique observée plutôt que guidée. Choisissez celle-ci si ce que vous voulez faire grandir dans votre enseignement, c’est justement ce qui n’est pas de l’asana.
300 hours, or a different level?
Les 200 heures couvrent quelques techniques de pranayama et la philosophie en survol. Ici, la rétention, les ratios et les bandhas se pratiquent tous les jours sous supervision, et les textes se lisent de près au lieu d’être résumés. La formation ne vous est pas ouverte sans certificat de 200 heures, et c’est la mauvaise formation si vous êtes encore en train d’installer une pratique quotidienne.
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28 days · Advanced Asana & Alignment & Adjustments · Advanced (200-hour certificate required)
From $850/ with stay $1,400
Quand vous serez prêt
Spécialisez-vous dans le souffle et la philosophie
Candidatez avec les informations de votre certification de 200 heures. Les places sont confirmées sous 24 heures et réservées par un acompte de 30 %, le solde étant réglé à l’arrivée. Les acomptes se reportent sur n’importe quelle session future dans les 12 mois.