
全米ヨガアライアンス登録校 · Dharamshala
ダラムサラで学ぶ300時間アドバンストヨガ指導者養成コース
Bhagsu, Dharamshalaで開催される上級者向けの300時間・28日間のトレーニング — 少人数制で丁寧な指導を受けながら、世界中どこでも通用する資格を取得できます。
コース概要
300時間アドバンストヨガ指導者養成コースの概要
Quick answer
「300時間ヨガ指導者養成コース ダラムサラ」は、200時間資格を取得済みの方を対象に、ヒマラヤ山麓バグスーで開催される28日間の全米ヨガアライアンス認定コースです。料金は850 USDから(宿泊・食事付きは1,400 USD)。プラーナヤーマとヨガ哲学を中心に深く学び、修了後はRYT500への登録資格を得られます。
すでに指導者として活動していて、アーサナよりも先に進みたくなっている方のための28日間のコースです。呼吸の比率、バンダ、保持(クンバカ)を、実際に自分の呼吸を見てもらいながら本格的に学びたい。要約された解説ではなく、原典のテキストをじっくり読み進めたい。ポーズだけでなく、瞑想と呼吸も指導できるようになりたい——そんな方のためのプログラムです。 夜明け前の長い座法から1日が始まり、少人数のサークルで進みます。RYT500資格の要件を満たすカリキュラムには、プラーナヤーマ、瞑想、哲学、応用解剖学、アドバンストなシークエンシングと指導法が含まれ、朝の自主練習は指導なしで、講師が見守る形で行われます。 授業は英語で行われ、原典テキストを英語での議論の中で扱うため、ある程度の英語力が必要です。会場のアッパー・バグスーは冬に冷え込むため、暖かい服装をご準備のうえ、休養十分な状態でお越しください。
アーサナの先へ進みたい講師の方へ
このコースが向けて書かれている講師
すでに指導者として活動していて、アーサナがもう自分にとって一番面白い部分ではなくなってきた方のためのコースです。呼吸の比率、バンダ、保持(クンバカ)を、実際に自分の呼吸を見てもらいながら本格的に学びたい。要約ではなく原典のテキストをじっくり読み進めたい。ポーズだけでなく瞑想と呼吸も指導できるようになりたい——そんな思いで来る方が多いコースです。夜明け前の長い座法、少人数のサークル、山での4週間の先にRYT500があります。十分に休んでお越しください。
お申し込み前に
- 全米ヨガアライアンス登録校(当校以外でも可)が発行した200時間修了証が必要です。お申し込みの際に添付してください。
- 指導なしで進められる、自分自身の日々の練習が必要です。朝の自主練習は見守られる形で行われますが、指導は行われません。
- 高血圧、心疾患、緑内障、網膜の疾患、妊娠がある場合は事前にお知らせください。該当する場合、保持やバンダの練習は調整または対象外となります。
- 夜明け前の座法を含む28日間全期間への参加が必要です。
- 古典テキストについて英語でのディスカッションに参加できる程度の英語力が必要です。
得られること
具体的に深まること
- 比率・保持・バンダの練習を安全にシークエンスした、単独の科目としてのプラーナヤーマクラスを指導できるようになります
- 60分間の瞑想セッションを進行し、生徒が動揺した際の対応も含めて指導できるようになります
- 古典テキストに直接向き合い、自分の指導の中で正確に引用できるようになります
- 特定の生徒に対して保持の練習を調整または中止すべきタイミングを判断し、それを言葉にして伝えられるようになります
- 単発のクラスではなく、6〜8週間かけてグループを導く、コースとしてのプログラムを組み立てられるようになります
- 全米ヨガアライアンスにRYT500として登録できる要件を満たせるようになります
この場所を選ぶ理由
300時間コースにDharamshalaを選ぶ理由
アドバンストなヨガの知識
上級のポーズ、アライメントの原則、指導法への理解をさらに深めます。
指導スキルの向上
実践的な指導セッション、クラス構成、ハンズオン・アジャストメントを通じて自信を育みます。
土台の強化
解剖学、生理学、プラーナヤーマ、瞑想、ヨガ哲学の知識を体系的に強化します。
全米ヨガアライアンス認定
コース修了と同時に、国際的に認知された資格を取得します。
含まれるもの
必要なものはすべて、余計なものは一切なし
含まれるもの
- 少人数制・ハンズオン指導によるコース料金一式
- コースマニュアルと、ヨガ用プロップス一式の使用
- 修了時に発行される全米ヨガアライアンス修了証
- 宿泊付きプラン:コース期間中、バグスーのお部屋
- 宿泊付きプラン:1日3食のベジタリアン食(お茶・コーヒー付き)
- ダラムサラ(ガッガル)空港またはバス乗り場からの送迎手配のサポート
含まれないもの
- 航空券および現地までの交通費
- インドビザの取得費用
- 海外旅行保険
- 個人的な支出やエクスカーション
カリキュラム
4週間で学ぶアドバンストな内容
このモジュール構成は、本コースで学ぶハタ・アライメント、ハタ・ヴィンヤサフロー、プラーナヤーマ、瞑想、哲学、解剖学、指導法という科目について、全米ヨガアライアンスの標準的な枠組みに沿っています。
- アドバンストなポーズ、逆転、アームバランス
- 中〜上級アーサナのアライメントを磨く
- より深く安全に練習するためのプロップス活用
- 各ポーズファミリーに対応するハンズオン・アジャストメント技術
- 生徒の身体を見極め、ポーズを適応させる力
- セラピューティックな修正法と怪我に配慮した指導
- 古典的プラーナヤーマをさらに深める
- 上級の瞑想と集中力を高める技法
- 微細身(サトルボディ)理論の実践への応用
- 古典テキストと伝統についてのより深い学び
- ヨガの智慧をプロとしての指導に生かす
- 上級アーサナのための応用解剖学と生理学
- よくある怪我とその予防、安全なシークエンス構成
- 上級レベルのクラス構成とテーマ設定
- 言葉によるキューイング、デモンストレーション、生徒の評価
- 個別フィードバック付きの指導実習
- プロフェッショナルとしてのキャリア構築
1日の流れ
練習・テキスト・指導の1日
07:00 – 08:00
自習と自主練習
08:30 – 10:15
アライメント
10:30 – 11:30
休憩
11:30 – 12:30
ヨガ哲学
12:30 – 14:00
解剖学、指導法、アライメント
14:00 – 14:30
昼食
14:30 – 16:00
課題と休息
16:00 – 16:30
カルマヨガ
16:30 – 18:00
ヴィンヤサフローの練習
18:00 – 19:30
休憩・自由時間
19:30
夕食
これが基本の1日のスケジュールです。天候や季節、グループの状況に応じて時間が前後することがあります。
日程と料金
今後の日程と料金
$50 off any 100hr course or retreat, $100 off any 200/300hr course when you apply 60+ days before your start date.
Pricing
Reserve your seat with a 30% deposit — balance in cash or transfer on arrival. Fully transferable to any batch within 12 months. Refund policy
宿泊と食事
1か月間のバグスーでの滞在




The "宿泊・食事付き" package includes your room for all 28 days, three vegetarian meals a day, and help arranging your arrival — so you can focus on the training.
宿泊と食事を見る受講生の声
卒業生からの声
Completing the 200-hour yoga teacher training course has been a dream of mine for quite a few years now. The training was well structured, with a good balance between time in the classroom and time on the mat.
Liam Powell
200 Hour Yoga Teacher Training
A very good yoga teacher… great expansions both physically and spiritually.
Ceylin Altunç
I improved more in one month here than in all my previous practice.
Claudia Lowick-Russell
Google のレビュー
Googleでの受講生の声
2 months ago
I completed my 200-hour, 300-hour, and 500-hour Yoga Teacher Training Courses with Alpesh Yoga, and it has been one of the most valuable experiences in my yoga journey. I initially joined as a regular student seeking relief from back pain and sinus issues. As my practice progressed, I experienced significant improvement in both, which inspired me to deepen my understanding of yoga and eventually pursue the teacher training courses. Looking back, I am extremely happy that I made that decision. What sets Alpesh Sir apart is his genuine dedication to his students. He pays close attention to alignment, technique, and understanding, and patiently explains concepts until students gain clarity and confidence. His teaching style is thorough, practical, and easy to understand, making even complex yogic concepts accessible. Along with Alpesh Sir, his team has also been incredibly supportive and knowledgeable. Together, they create a learning environment that is welcoming, professional, and encouraging. Beyond the physical practice of yoga, Alpesh Sir shares valuable insights, experiences, and yogic wisdom that help students understand the deeper essence of yoga and how to apply it in daily life. The classes are not only educational but also inspiring, encouraging personal growth, self-awareness, and a deeper connection to the practice. The training provided me with a strong foundation that has helped me build and teach my own yoga classes with confidence. His depth of knowledge, attention to detail, authenticity, and passion for teaching make him an exceptional teacher and mentor. I am truly grateful for everything I learned through Alpesh Yoga and would highly recommend the training to anyone looking to deepen their practice, improve their health, or become a knowledgeable and confident yoga teacher.Read on Google →
2 months ago
I can’t say enough good things about my time with the team at Alpesh Yoga. Sometimes it’s hard to find a teacher who is both technically brilliant and genuinely kind, but that’s exactly what you get here. I appreciated how much individual attention we received; it made the whole experience feel very personal. I’m heading home feeling refreshed, inspired, and deeply grateful for the lessons I learned on the mat. Whether you’re a beginner or a teacher, you’ll find something special here.Read on Google →
2 months ago
The place is really great! I love Alpesh’s classes , they are so nice and they helped me deepen my practice so much! If you are someone who really wants to work on yourself I think this is the place for it . The best part is they are in both mountains and beach cities so it’s a true blessing learning and being there around the lovely environment:)Read on Google →
このサイト以外でも高評価をいただいています
240件以上の公開レビューより
- Google — Bhagsu, Dharamshala4.9~105
- BookRetreats — 30 verified reviews5.030
- Justdial — Dharamkot, Dharamshala4.8~100
- TripAdvisor — Dharamsala5.05
当校の登録情報も公開されています: Yoga Alliance Registered School (RYS)→
よくある質問
よくある質問
全米ヨガアライアンス登録校(当校以外でも可)が発行した200時間修了証を持つ、認定済みのヨガ指導者が対象です。知識を深め、指導スキルを磨き、プロの指導者としての自信を得たい方のためのコースです。
はい。すでにお持ちの200時間資格に、全米ヨガアライアンス認定の当校300時間プログラムを組み合わせることで、RYT500として登録するためのトレーニング要件を満たせます。
アドバンストなアーサナ、応用解剖学、精密なアライメント、プラーナヤーマ、瞑想、ヨガ哲学、シークエンシング、実践的な指導法を、伝統的なヨガの智慧と現代の指導技術とあわせて学びます。
850 USDはコース料金のみです。1,400 USDにはバグスーでの宿泊と1日3食のベジタリアン食が加わり、ヒマラヤでの4週間の本格的なトレーニングに対応しています。
ダラムサラの静かなヒマラヤ環境は、このコースが求める深さに理想的です。澄んだ山の空気、静かな森、そしてマクロード・ガンジ周辺に根づくヨガと瞑想の長い伝統があります。
週6日、本格的なトレーニング日が続きます。朝はプラーナヤーマとアドバンストなアーサナ練習、午後は哲学・解剖学・指導法、夜は練習と瞑想があります。十分に休養した状態でお越しください。
200時間の修了情報を添えてオンラインでお申し込みください。24時間以内に空き状況をご案内し、30%のデポジットでお席を確保します(12か月以内であれば他のバッチへの振替も可能)。残額は現地到着時にお支払いください。
コース選び
あなたに合ったコースはこちらですか?
Dharamshala or Goa?
時間数もRYT500への道も同じですが、重点の置き方が異なります。ゴアの300時間コースは午後をアジャストメント、シークエンシング、指導を仕事にすることに使います。こちらは呼吸、テキスト、瞑想に時間を使い、夜明け前の座法と、指導なしで見守られる自主練習の時間があります。自分の指導の中でアーサナ以外の部分を伸ばしたい方には、こちらが向いています。
300 hours, or a different level?
200時間コースでは、プラーナヤーマの技法と哲学を概観として一通り学びます。ここでは、保持・比率・バンダの練習を指導のもとで毎日実践し、テキストを要約ではなくじっくりと読み込みます。200時間修了証がない場合は参加できず、まだ自分の日々の練習を築いている途中の方には向いていません。
次のステップへ
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From $700/ with stay $1,100
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11 days · Hatha Alignment & Hatha Vinyasa Flow · All levels welcome
From $400/ with stay $600
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28 days · Advanced Asana & Alignment & Adjustments · Advanced (200-hour certificate required)
From $850/ with stay $1,400
準備ができたら
呼吸と哲学を専門的に学ぶ
200時間の修了情報を添えてお申し込みください。24時間以内にお席をご案内し、30%のデポジットで確保します。残額は現地到着時にお支払いいただき、デポジットは12か月以内であれば他のバッチに振替可能です。





